Les meilleurs types d’exercices sont parfois ceux qui vous permettent de faire de l’exercice sans quitter votre domicile. Nous examinons ici les différentes options qui s’offrent à vous…

L’exercice quotidien est une chose que nous devrions tous privilégier, mais lorsque la vie moderne prend le dessus, l’idée de se rendre à la salle de sport, d’aller en plein air ou d’essayer d’injecter de l’exercice dans nos horaires chargés semble irréaliste.

Se mettre en forme ne signifie pas forcément transpirer dans une salle de sport ou un centre de remise en forme coûteux, en souhaitant ressembler à tout le monde. Pour certains, l’idée de faire de l’exercice dans une salle de sport traditionnelle suffit à les décourager. Heureusement, vous n’avez pas besoin de sortir de chez vous pour obtenir votre dose quotidienne d’activité. Nous avons rassemblé ici quelques-unes des meilleures façons de faire bouger votre corps, sans quitter le confort de votre maison. Lisez la suite pour en savoir plus.
Investissez dans des équipements de gym

Faites de l’exercice sans sortir de chez vous

Si vous aimez les exercices traditionnels et les routines qui vous permettent de repousser vos limites et votre endurance, investir dans des équipements de gym à domicile est un moyen simple mais efficace de faire de l’exercice sans sortir de chez vous. Vous trouverez en ligne un haltère hexagonal de 20 kg ainsi qu’une variété d’autres équipements qui s’adapteront à vos objectifs, vos besoins, votre espace et votre budget comme par exemple un des rameur d’appartement pliable Decathlon que vous pouvez comparer ici https://www.camilleroux.fr/rameur-dappartement-pliable-decathlon/ .

Avec le bon équipement de gym, vous serez en mesure de créer des séances d’entraînement bien structurées et stimulantes qui ciblent des zones spécifiques et vous permettent de rester intéressé et engagé dans l’exercice. Vous ne savez pas quels exercices vous pouvez faire avec certains équipements ? Consultez des ressources en ligne pour trouver un peu d’inspiration.

Nettoyez et faites le ménage

Frotter les sols, passer la serpillière dans la cuisine, passer l’aspirateur dans les escaliers, s’étirer en hauteur, soulever des objets ménagers : le nettoyage et les travaux ménagers constituent un entraînement complet du corps qui met l’accent sur le cardio et la force ! Même les activités de nettoyage les plus simples, comme l’époussetage et le fait de se lever et de se coucher du sol, peuvent faire battre votre cœur si vous accélérez le rythme. C’est une excellente façon de rayer l’exercice et le ménage de votre liste de choses à faire ! Et comme le dit le titre, c’est le moyen idéal de faire de l’exercice sans quitter la maison.

Jardinage

Le jardinage est un excellent moyen de faire de l’exercice, sans avoir à se mettre en tête de faire de l’exercice. Le jardinage est facile à faire et très gratifiant. Qu’il s’agisse de tondre la pelouse, de planter des légumes ou d’arracher les mauvaises herbes, il y a tant à faire et cela permet de brûler beaucoup de calories. En outre, c’est très gratifiant, surtout lorsque vous mangez un repas sain avec les tomates ou les légumes que vous avez cultivés vous-même.

Suivez un cours d’exercice virtuel

Grâce à Covid-19, les physiothérapeutes, les salles de sport et les groupes de fitness proposent des cours d’exercices virtuels plus souvent qu’auparavant. Youtube offre une variété de cours auxquels vous pouvez participer dans le confort de votre propre salon. Si vous recherchez quelque chose de plus haut de gamme, vous pouvez vous tourner vers Les Mills on demand. Faire de l’exercice à la maison n’a jamais été aussi pratique et accessible.

Source : seeninthecity.co.uk